Cu avansarea tehnologiei și dorința tot mai crescută de a avea grijă de sănătatea noastră, dispozitivele smartwatch au devenit instrumente extrem de utile în monitorizarea sănătății în timp real. Aceste mici gadgeturi de încheietură au evoluat semnificativ de la simplele lor funcții de a arăta ora și a înregistra pașii parcurși. Astăzi, ele sunt capabile să ofere informații prețioase despre ritmul cardiac, nivelul de activitate fizică, calitatea somnului și multe altele. Parcurge acest articol și află cum te poate ajuta un astfel de accesoriu inteligent la menținerea bunăstării!
Ce este un smartwatch și cum funcționează?
Un ceas smartwatch este un dispozitiv electronic care se poartă pe încheietura mâinii, cu funcții similare unui smartphone. Este o combinație de ceasuri analogice sau digitale cu caracteristici suplimentare integrate, cum ar fi:
- posibilitatea de a trimite și primi mesaje;
- efectua apeluri;
- asculta muzică;
- naviga pe internet;
- monitoriza diferite aspecte ale sănătății.
Aceste dispozitive sunt echipate cu o serie de senzori și software-uri care permit monitorizarea activităților fizice, a ritmului cardiac, a calității somnului și chiar a nivelului de stres. Multe dintre aceste dispozitive permit utilizatorilor să seteze obiective de sănătate și fitness, să urmărească progresul și să primească alerte atunci când ating anumite praguri sau când există motive de îngrijorare privind starea de sănătate.
Prin intermediul tehnologiei wearables, un smartwatch poate monitoriza și înregistra constant parametrii de sănătate ai utilizatorului, oferind astfel o viziune în timp real asupra stării de sănătate. Acest lucru include:
- monitorizarea ritmului cardiac;
- urmărirea activității fizice (pași, distanță parcursă, calorii arse);
- monitorizarea somnului;
- în unele cazuri, chiar și măsurarea nivelului de oxigen din sânge sau detectarea unor posibile probleme de sănătate, cum ar fi aritmia.
Modul în care smartwatch-urile monitorizează sănătatea
Smartwatch-urile au anumite tehnologii care permit monitorizarea mai multor parametrii. Iată care sunt aceștia:
1. Tehnologia de monitorizare a ritmului cardiac
Tehnologia de monitorizare a ritmului cardiac pe un smartwatch funcționează prin utilizarea senzorilor specializați, cum ar fi senzorii fotoplethysmografici (PPG) sau senzori de electrocardiogramă (ECG), pentru a măsura activitatea electrică a inimii sau schimbările de volum de sânge în vasele de sânge ale încheieturii mâinii.
Cifrele variază în funcție de calitatea senzorilor și de precizia dispozitivului, dar în general, dispozitivele smartwatch pot monitoriza ritmul cardiac cu o acuratețe acceptabilă pentru utilizatori obișnuiți. De exemplu, majoritatea dispozitivelor smartwatch pot măsura ritmul cardiac cu o precizie de ±5 bătăi pe minut.
2. Monitorizarea calității somnului
Multe smartwatch-uri sunt echipate cu senzori care monitorizează calitatea somnului. Acestea înregistrează durata somnului, cât de des se trezește purtătorul în timpul nopții și cât durează aceste treziri. În plus, unele modele pot monitoriza și fazele de somn (somn ușor, profund, REM).
3. Pasometrul și monitorizarea activității fizice
Smartwatch-urile au de obicei un pasometru încorporat care numără numărul de pași făcuți în timpul unei zile, ajutând astfel la monitorizarea nivelului de activitate fizică. Multe smartwatch-uri pot monitoriza și alte tipuri de activități fizice, cum ar fi înotul, alergarea sau ciclismul, oferind astfel o imagine completă a nivelului de activitate fizică dintr-o zi.
4. Monitorizarea nivelului de stres
Unele smartwatch-uri pot monitoriza și nivelul de stres, utilizând date cum ar fi ritmul cardiac, calitatea somnului și nivelul de activitate fizică pentru a estima nivelul de stres al purtătorului. Această caracteristică poate fi utilă pentru persoanele care doresc să își monitorizeze starea de bine mentală și să își gestioneze mai bine stresul.
Beneficiile monitorizării sănătății cu ajutorul smartwatch-urilor
Dacă te gândești să îți achiziționezi un smartwatch, însă nu știi dacă ai cu adevărat nevoie de unul, în continuare poți descoperi beneficiile unui astfel de accesoriu inteligent:
- un smartwatch îți oferă posibilitatea de a monitoriza constant și instantaneu parametrii de sănătate, astfel încât să ai o imagine reală a stării tale generale de sănătate, ajutându-te să monitorizezi evoluția acestor parametri în timp;
- smartwatch-urile sunt capabile să detecteze anomalii în parametrii de sănătate monitorizați și să te alerteze în cazul unor posibile probleme de sănătate. De exemplu, o frecvență cardiacă neobișnuită poate fi un semn al unor probleme cardiace;
- multe smartwatch-uri au funcții care încurajează utilizatorii să fie mai activi și să atingă obiectivele de fitness;
- poți identifica și corecta eventualele probleme ce afectează calitatea somnului, având un impact pozitiv asupra sănătății generale.
Prin tehnologia avansată, aceste dispozitive ne ajută să ne înțelegem mai bine starea de sănătate și să luăm măsuri preventive atunci când este nevoie. În era digitală, monitorizarea sănătății nu a fost niciodată mai ușoară.
