Wokshop pentru autocunoastere. Dezvoltare generala!

Autocunoasterea - Descopera Workshop-ul!

Demitizarea dezvoltarii personale

Actualmente sintagma  „dezvoltare personala” inglobeaza prea multe concepte, curente si strategii de marketing, incat este dificil sa ii dam o definitie stricta.

Traim in secolul in care cele mai vandute carti sunt cele de dezvoltare personala, dar nu toate ofera si ceea ce marketeaza. Nu e de mirare faptul ca pe langa tehnicile de dezvoltare personala, cursurile si zecile de pagini scrise pe aceasta tema, au aparut si confuzii, pareri preconcepute sau asocieri gresite.

As dori sa vedem impreuna care ar fi acestea, pentru a nu ne rataci din greseala pe aceste cai in munca noastra spre adevarata dezvoltare personala.

Dezvoltarea personala a devenit un trend si automat urmarirea lui de majoritatea populatiei a implicat imitatii incomplete. Cu alte cuvinte, se procura instrumentele, dar acestea nu se folosesc.

Este foarte bine sa participi la workshop-uri sau cursuri de dezvolatre personala, sa citesti carti sau articole despre dezvoltarea personala. Pana si unele filme porno cu romance iti pot dezvolta gandirea. Insa, faptul ca faci aceste lucruri nu inseamna ca te dezvolti personal, daca ramai pasiv. Participarea, implicarea, cercetarea, dorinta de evolutie nu reprezinta decat primul pas si acesta este, in faza incipienta, invizibil pe partea de rezultate finale.

Dezvoltarea personala intervine atunci cand treci la actiune si pui in aplicare corect conceptele sau tehnicile invatate cu ajutorul instrumentelor de dezvoltare personala.

 Fenomenul este destul de periculos deoarece pentru persoanele care confunda starea pasiva cu starea activa, se creeaza o falsa impresie a unei evolutii. Acest lucru impiedica de fapt o potentiala evolutie deoarece persoana in loc sa lucreze la ea, sta relaxata crezand ca deja face ceva in acest sens.

In continuare voi prezenta cateva exemple de „actiuni pasive” in ceea ce priveste obtinerea unui rezultat in lucrul pe „dezvoltare personala”. Astfel, veti identifica cu usurinta daca si voi va aflati intr-o stare de falsa relaxare.

A citi nu este suficient!

A citi nu este suficient!

Cunosc suficienti oameni care au citit sute de carti, dar sunt aproape analfabeti functionali din punct de vedere emotional. Cunoastem cu totii oameni care citesc cateva pagini cu regularitate in fiecare seara, in loc sa ia o pastila de somn, pentru ca cititul pentru ei are efect sedativ. Mai sunt si cei pentru care lectura este pasiunea vietii lor, in care investesc timp si buget considerabil. Dar totodata sunt si cei care cauta sa vizioneze cateva filmulete xxx cu mame incalzite bine inainte de a adormi.

Noua generatie, deprinsa cu tehnologia, citeste direct articole si bloguri de dezvoltare personala cu idei rezumate preluate din carti sau sfaturi personale din experienta unui blogger/ jurnalist/ persoane cu acces la internet. Expertiza autorului si a continutului livrat sunt indoielnice, sursele fiind greu de verificat. Libertatea internetului permite nefericitilor sa scrie reteta fericirii, asa cum permite saracilor sa scrie retete pentru imbogatire, ambii avand inima, respectiv contul gol.

Cititul ajuta intr-adevar la imbogatirea vocabularului, imaginatiei, culturii generale, la dobandirea unui skill sau la trecerea timpului intr-un mod placut. Insa, nu putem afirma ca cititul joaca un rol important in dezvoltarea unui om. Ceea ce ajuta la dezvoltare este omul, prin actiunea sa, nu scrierea (de orice fel), cea din urma fiind cel mult un factor influentator.

Un exemplu ar fi faptul ca „o persoana citita” poate oricand sa iti dea definitia fericirii, dar nu poate spune ca a ajuns la fericire gratie unei carti citite. Cu siguranta reteta fericirii se gaseste in carti, multi au si notat-o. Dar intrebarea este de ce majoritatea nu au aplicat-o sau de ce, cei care au aplicat-o, nu sunt fericiti? Poate pentru ca sunt prea ocupati sa se afunde in urmatoarea carte, in care poate vor gasi o reteta mai buna si infinit mai simpla, si tot asa.

A participa la cursuri nu este suficient!

Am invatat o data la un curs despre „tehnica aruncarii palariei peste gard”. Aceasta presupunea un pas mare in directia indeplinirii unui obiectiv, un pas care sa te oblige cumva sa mergi pana la capat cu indeplinirea acelui obiectiv. Daca spre exemplu, obiectivul tau era sa sari gardul, atunci, ca sa te convingi sa o faci, tehnica presupunea sa arunci ceva drag tie peste gard (exemplu palaria) si astfel trebuia sa-l sari, pentru a-l recupera. Un alt exemplu ar fi platirea unui abonament la o sala de sport in avans, pentru 1 an. Banii investiti te vor obliga cu siguranta sa mergi la sala. In ciuda obligatiei, poti decide sa NU mergi, si atunci ai irosit niste resurse.

Viata noastra este formata din multe „palarii” aruncate si recuperate, dar sunt si cateva pierdute pentru totdeauna. Investitia intr-o carte de entertainment  spre exemplu, este catalogata de regula ca o reusita : fie ti-a placut si atunci a meritat banii, fie o sa-i placa altcuiva cand o faci cadou, si tot nu iesi in pierdere. In ceea ce priveste un curs de dezvoltare personala, suma este net superioara unei carti si la fel si riscul ca investitia sa se dovedeasca a fi una neproductiva.

Care e diferenta, vei intreba, avand in vedere faptul ca tu primesti valoarea acelui curs, pana la sfarsitul cursului? Diferenta e ca fara punere in practica, valoarea este inexistenta iar volumul de informatii teoretice se va disipa de la o zi la alta, in negura uitarii.

Totodata, pericolul la curs este mai mare decat la cititul cartilor pentru ca simpla prezenta in sala de curs iti hraneste ego-ul si se creeaza falsa impresie ca dimensiunea revelatiilor avute presupune si asimilarea principiilor si tehnicilor predate. Cumva, in mod indirect, se realizeaza o tranzactie inconstienta intre „am dat un ban, deci am primit valoare; sunt schimbat / transformat /dezvoltat instant, pentru ca am inteles tot ce s-a discutat, sunt de acord si imi doresc evolutia”.

A fi pozitiv nu este suficient!

Citatele si filmele motivaționale sunt creatii sublime, care ne incanta dar care raman ancorate in abstract. Post-it-urile de pe oglinda din baie nu te vor motiva sa-ti urmezi visul, ci tu trebuie sa depui efort in aceasta directie.

O persoana dezvoltata nu este neaparat pozitiva, cum nici detinerea unui gandiri pozitive nu inseamna ca esti evoluat pe partea de dezvoltare personala. Gandirea pozitiva te salveaza atunci cand te simti descumpanit sau cand te regasesti intr-o situatie aparent fara solutie. In concret, te ajuta sa iesi din starea de panica sau anxietate si sa crezi in existenta unei solutii, in cautarea careia te vei lansa mai cu spor.

Insa, tot gandirea pozitiva este cea care te blocheaza in prezent la stadiul actual, cu problemele actuale, sub falsa impresie ca „e bine si-asa” sau ca „totul va fi bine”. Cu alte cuvinte, creaza o falsa stare de multumire, mascand frustrari si anihiland dorinte de schimbare/evolutie.

In concluzie, devoltarea personala este un proces individual care ar trebui ghidat de un profesionist, la care te incurajez sa apelezi, decat sa faci incursiuni si investititii neproductive.

Un coach personal este cel mai in masura sa te indrume in acest proces, in functie de obiectivele pe care i le comunici. Acesta iti va „prescrie”, precum prescrie un doctor o reteta, un anumit numar redus de materiale de studiu, pentru a lucra punctual si eficient ariile de interes.

Daca totusi alegi sa faci acest demers singur, fara niciun ajutor, va trebui sa faci eforturi pentru a nu abandona. Exista o multitudine de materiale pe piata, mai mult sa mai putin ajutatoare.  Din cauza aceasta, exista riscul sa experimentezi cele doua fenomene descurajante  : „decision fatigue” in urma alegerii materialelor existente pe piata si ulterior a senzatiei de „brain fog” in urma consumului la intamplare a oricarui document neavizat.

7 metode de dezvoltare personala

In viata ne lasam purtati adesea de grijile si obiectivele materiale si uitam ca cele mai importante realizari sunt pacea interioara si ingrijirea nevoilor sprituale.

Pentru a nu te lasa distras de preocuparile cotidiene iti prezint 7 metode prin care poti lucra si evolua pe sinele tau, din interior spre exterior.

1. Cercetarea cauzelor launtrice

Cercetarea cauzelor launtrice

Adesea ne intrebam de ce am reactionat intr-un anumit fel, la un anumit stimul. Este nevoie de rabdare pentru a cerceta in interior si a descoperi adevaratele motive din spatele actiunilor tale.

Ego-ul nostru functioneaza ca un pilot automat care ne furnizeaza raspunsuri de suprafata in scop defensiv. Trebuie sa trecem de aceasta fatada si sa sapam mai adanc, pentru a putea descoperi cauza si pentru a putea evolua.

Spre exemplu, sotia recent parasita va zice ca isi uraste sotul pentru ca a plecat de langa ea. Insa, in realitate, ea il iubeste si l-ar vrea in continuare alaturi. Ego-ul este cel care preia controlul si dicteaza raspunsurile menite sa o protejeze. Din pacate, aceasta atitudine nu aduce protectie ci incurajeaza negarea emotilor, reprezentand o piedica in calea vindecarii.

Atunci cand cauti adevarul, ti-l asumi si nu te agati de scuze sau nu te ascunzi dupa scuturi. Cand accepti adevarul, solutiile pot fi mai usor adaptate si aplicate si poti iesi din orice situatie de criza.

2. Repausul spiritual

Repausul spiritual

Cand vorbim de evolutie, ne gandim instantaneu la miscare, actiune si munca. Surprinzator insa, cel mai eficient in traseul evolutiei spirituale este chiar repausul spiritual.

 Fara pauza de analiza, ne lasam purtati de pilotul automat. Un moment de relaxare este prielnic pentru a descoperi izvorul impulsurilor, sursa nemultumirilor si micro emotiile reprimate.

Este logic, daca te gandesti ca atunci cand nu actionezi impulsiv si nici nu te lupti sa combati impulsurile, ai timp sa observi mecanismul din spate si sa-i modifici corespunzator cursul.

3. Constientizarea

Constientizarea

In misiunea sa defensiva, ego-ul ne departeaza de anumite parti ale personalitatii noastre. Astfel, se pune un fel de filtru peste realitate si suntem aparent „anesteziati” in fata traumelor trecute. Este nevoie de constientizare voita si sustinuta pentru a-ti deschide mintea si sufletul catre acele aspecte vulnerabile si pentru a lucra spre vindecare.

Acesta este un indemn la actiune, de a trece din postura de spectator al „filmului mental”S al vietii tale, in postura de responsabil, deci de actant principal.

4. Cererea ajutorului

Cererea ajutorului

Desi munca la propria-ti persoana este un proces individual, poti primi suport si sa parcurgi mai usor etapele necesare. Nu trebuie sa fii descurajat din start, pentru ca, in ciuda mediului in care te regasesti (mediu de lucru sau familial disfunctional, abuziv, etc.), evolutia personala este in continuare posibila.

Oricine poate beneficia din lucrul pe propria persoana, de aceea nu e exlus ca si alte persoane sa fie in acelasi proces, in acelasi timp cu tine. Cauta o semenea persoana (in medliul online, la workshop-uri, printre prieteni, etc.) si incurajati-va reciproc.

5. Invatarea lectiilor

Invatarea lectiilor

Totul se intampla cu un motiv sau mai bine zis, totul vine la pachet cu o lectie. Parte din munca de dezvoltare personala presupune identificarea lectiilor din situatiile de viata in care te regasesti, pentru a putea evolua.

Pentru a putea face acest lucru, trebuie sa ramai conectat la prezent, constient de gandurile si sentimentele tale. La fel, trebui sa eviti sa fugi de lucrurile neplacute dar nici sa te complaci in situatia de victima. Analizeaza rolul tau in tot procesul, responsabilizeaza-te si preia controlul, astfel incat sa nu mai repeti acealeasi greseli.

6. Iubirea de sine

Iubirea de sine

Se spune adesea ca pentru a putea cere altor persoane sa te iubeasca, trebuie mai intai sa te iubesti tu pe tine. Rezolvand aparenta cauza care declanseaza cerinta „vreau sa fiu iubit”, si anume, lipsa increderii in sine, constati ca acest lucru nu este suficient si ca esti in continuare deficitar la nivel emotional.

Decizia de a lucra pe propria persoana, de a infrunta lucruri nu tocmai placute si de a lupta cu ego-ul tau pentru evolutia personala este un prim pas spre iubirea de sine.

Un al 2-lea pas il reprezinta efortul depus pentru a ramane constant ancorat in prezent, dar conectat la corpul, gandurile si sentimentele tale.

Un al 3-lea pas e acceptarea propriilor emotii si practicarea iubirii fata de propriile trairi.

7. Nevoia de meditatie

Nevoia de meditatie

Iuresul vietii te prinde adesea in tumultul grijilor si ajungi treptat sa te deconectezi de la propria-ti persoana. Pentru a te reconecta la propriul corp si la nevoile sale si pentru a-ti limpezi mintea, ai nevoie de o pauza practicata cu regularitate.

Cateva exemple de practici recomandate ar fi sportul si meditatia. Important este ca acele activitati sa-ti permita sa te deconectezi de la viata cotidiana si sa te concentrezi asupra propriei persoane. Meditatia spre exemplu iti permite sa devii constient, conectat la prezent, responsabil si cat mai putin distras de toata galagia care ne inconjoara.

Cu timpul, realizezi ca aceste practici iti aduc din ce in ce mai multe beneficii si ca sarirea peste ele nu contribuie la progresul tau.

 In concluzie, dezvoltarea personala este un proces de lunga durata in care trebuie sa te investesti pentru a vedea rezultate. Pentru a putea progresa, detaseaza-te de suferintele trecutului si angoasa viitorului si traieste placut in prezent. Evita sa-ti distragi atentia de la parcursul setat spre evolutie personala.  Cu cat vei practica mai des practici de meditatie, cu atat vei reusi sa capeti imunitate la hipnoza din jur si vei fi mai focusat pe obiectivele tale de evolutie personala.

Ce înseamnă de fapt dezvoltare personala

Conceptul de dezvoltare personala a prins amploare in ultimul deceniu, creandu-se retete de imbunatatire a propriei persoane, la fel cum se scriu dietele de slabit: pe banda rulanta, fara vreo adaptare la individul in cauza.

Dar ce inseamna de fapt aceasta dezvoltare si cum alaturarea cuvantului personala o face deosebita si plina de sens?

Conform dexonline.ro, dezvoltarea insemana „trecerea prin diferite faze spre o treaptă superioară” iar „personala” face referire la ceva specific, „caracteristic unei persoane”, „privitor acelei persoane”. Cu alte cuvinte, experienta dezvoltarii este una intima, individuala, semnificativa pentru individ si de ce nu, sentimentala.

Cum poti sa-ti dai seama daca esti intr-un proces de dezvoltare personala si daca acesta functioneaza sau nu? Dezvoltarea presupune de fapt actiunea de a dezvolta, precum si rezultatul ei. Asadar, lipsa unui rezultat contrazice existenta unei dezvoltari personale.

In cele ce urmeaza, va voi da exemple de situatii in care un individ poate afirma ca s-a dezvoltat personal si ce trebuie sa faca pentru a ajunge la rezultate.

1. Actiunile sunt reusite

Actiunile sunt reusite

Efortul zilnic depus in vederea cresterii interioare se incadreaza la dezvoltare personala doar daca acesta are rezultatele scontate. Spre exemplu, realizezi ca actiunile tale din ultimul an ti-au format personalitatea si te-ai focusat pe tine.

In mod clar, dezvoltarea personala inseamna sa te opresti din citit pentru a trece la actiune. Apeleaza la instrumentele existente in piata : carti, cursuri, articole, blog-uri, conferinte, etc. si pune in aplicare principiile invatate de acolo. Nu te limita la asimilarea informatiei, pentru ca dezvoltarea personala nu este un concurs de cunostinte, ci un proces interior, personal si spiritual.

 Nu e tocmai placut, deoarece cresterea doare. Insa, pentru ca nu exista crestere in zona de confort, nu ai cum sa ramai acolo, daca vrei sa te dezvolti. Un lucru e cert, nu poti face aceleasi lucruri si sa speri la rezultate diferite. Asa ca, trebuie sa schimbi ceva, sa instalezi rutine sanatoase, sa scapi de cele proaste si sa devii din spectator, actantul principal al vietii tale.

2. Sentimentele sunt armonizate

Sentimentele sunt armonizate

Te diferentiezi de ceilalti prin capacitatea ta senzoriala de a percepe lumea, de a o interpreta si de a o trai in toate nuantele ei. Poti face acest lucru doar daca esti constient de paleta emotiilor resimtite si le folosesti corect in situatiile corespunzatoare. Emotiile pozitive trebuie reproduse si acest lucru se realizeaza prin regularizarea practicilor pozitive de tipul : iubire, recunostinta, empatie, loialitate.

Este foarte important ca in drumul vietii sa-ti gasesti sensul. Acest lucru te va ajuta sa te bucuri de lucrurile marunte din viata ta si va clarifica si simplifica aspectele care nu sunt asociate acestui sens. Spre exemplu vei elimina din stres, vei valorifica timpul mai bine si vei simti ca ai o energie unica. Aceste sentimente cumulate iti demonstreaza ca ai trecut la un nivel superior.

Daca nu stii in ce punct esti, incepe prin a face pace cu tine, iarta-te pentru trecut si prezent si manifesta-ti iubirea fata de propria-ti persoana, ajutandu-te pe tine, in primul rand prin vizionarea unor filme porno care te vor destresa mai mult ca sigur!

3. Capeti o entitate de sine statatoare

Capeti o entitate de sine statatoare

Am invatat sa ne identificam si sa ne introducem in lume gratie numelui si eventual a functiei ocupate. Acestea insa nu ne definesc, ci sunt mai degraba aspecte de suprafata, etichete pe care ni le punem singuri, pentru ca asa am fost obisnuiti.

Cine esti cu adevarat este format din suma credintelor, valorilor si principiilor dupa care te ghidezi in viata. Fa un exercitiu de medidatie si cauta inauntrul tau valorile acestei ecuatii de adunare. Dedica-ti timp pentru a analiza daca ceea ce esti te multumeste pe deplin, sau poate doresti sa faci anumite schimbari.

Apoi, daca azi esti la fel ca ieri sau la fel ca acum un an, poti spune ca ai o identitate stabila, dar, nu poti spune ca esti evoluat spiritual sau ca te-ai dezvoltat personal intr-un mod vizibil. Esti azi mai fericit decat ieri si maine vei fi mai fericit decat azi? Sau mai bun? Sau mai impacat cu tine si mai aproape de visele tale? Daca raspunsul nu este nici DA, nici NU, inseamna ca este NU, si nu ai lucrat suficient la dezvoltarea ta personala. Vei zice ca „o zi este prea putin” timp pentru analiza. Repeta-ti intrebarea, dar inlocuieste perioada : Esti anul acesta mai bun decat erai anul trecut si anul viitor vei fi si mai bun?

Daca vei raspunde onest la aceste intrebari, ai un bun punct de plecare pentru ca nu traiesti in negare. Se poate sa fii si foarte multumit de punctul in care te situezi acum si in care te-ai situat pana acum. Poate ai ajuns la un anumit nivel, sau pur si simplu nivelul actual te multumeste. Din pacate, daca ramai in zona de confort, acel nivel cu care esti multumit nu se pastreaza. Acest lucru se intampla din cauza faptului ca, atunci cand vine vorba despre dezvoltare, nu exista stagnare, ci  acest lucru se numeste regres. Asa ca, ai doar doua variante: fie regresezi, fie progresezi.

In concluzie, dezvoltarea personala se face remarcata in prezenta unor rezultate. Este important de retinut faptul ca fundamentul interior poate fi schimbat, daca lucrezi in paralel pe toate aspectele sale. Poti evolua de la o zi la alta foarte putin, dar acel putin sa se adune si sa conteze la rezultat final. Un coach poate fi util pentru a-ti furniza perspectiva obiectiva si un reminder pentru actionare. Daca nu poti apela la un coach, cauta un apropiat care sa te inspire si astfel sa contribuiti la dezvoltarea amandurora si a celor din jur prin influenta voastra pozitiva.

Actioneaza, simte, fii si alege tu ce si cum, pana sa aleaga altii pentru tine!

Doar atunci vom putea vorbi despre dezvoltare personala in adevaratul sens al sintagmei.

SelfDiscovery.ro